Жатыр мойны остеохондрозын емдеу

11 Тамыз 2022

Жатыр мойны остеохондрозы - омыртқаның бөлімдерінің бірінің дегенеративті және дистрофиялық ауруы. Аурудың дамуымен мойынның омыртқааралық дискілері ең көп зардап шегеді, сонымен қатар зақымдану артикулярлық беттерге, байламдарға және омыртқаларға таралады. Жатыр мойны омыртқасының остеохондрозын емдеу аурудың қазіргі кезеңіне байланысты. Патология негізінен 30 жастан асқан науқастарда кездеседі, бірақ бұл жағдайлар жастарда да тіркеледі, әсіресе егер адам дұрыс емес өмір салтын ұстанса және тәуекелге ұшыраса.

Ең жиі кездесетін симптом - мойын аймағындағы қатты ауырсыну, ол омыртқаға таралуы мүмкін, жоғарғы аяқ-қолдарға жылжиды, қатты бас ауруына айналады. Төменде біз жатыр мойны омыртқасының остеохондрозының қандай белгілері емдеуді бастау жақсы екенін қарастырамыз, аурудың себептерін және проблемамен күресу үшін қолданылатын әдістерді білеміз.

Себептері мен қауіп факторлары

Адамдарда остеохондроздың дамуының негізгі себебі - эволюциямен алынған тік жүру қабілеті. Жаяу жүргенде омыртқалар бір-біріне шамадан тыс қысым жасайды. Бұл жыл сайын омыртқа аралық сұйықтық пен дәнекер тінінің мөлшерінің азаюына әкеледі, нәтижесінде сүйектер бір-біріне үйкеле бастайды, бұл қатты ауырсынуды тудырады.

Жатыр мойны аймағының остеохондрозы неғұрлым ұзақ болса, қажетті емдеусіз дамиды, дегенеративті процестерді тоқтату мүмкіндігі аз болады. Қартайған кезде дәнекер тінін қалпына келтіру мүмкін емес.

Қартайған кездегі жатыр мойны остеохондрозы - бұл сыртқы факторлардың әсерімен байланысты емес, негізінен табиғи процесс. Егер проблема ерте жаста дами бастаса, ауырсыну тым тез күшейсе, мұндай бұзушылықтың себебін іздеу керек.

Жатыр мойны остеохондрозының ерте жаста дамуы көбінесе келесі факторларға байланысты:

Күнделікті өмірде физикалық белсенділіктің болмауы. Қазіргі әлемде адам негізінен отырықшы өмір салтын жүргізеді - ол күні бойы кеңседе жұмыс істейді, кешке диванда немесе компьютерде отырып уақытын өткізеді, жиі көлік жүргізеді;
Жұмыс тапсырмаларын орындау процесінде адам денесі жиі табиғи емес, шиеленіс позициясын алады (компьютерде жұмыс істегенде күшті алға ауытқу);
Шамадан тыс спорт. Қарама-қарсы себеп - бақыланбайтын жүктемелермен спортпен айналысу. Мәселеге қарапайым азаматтар ғана емес, кәсіби спортшылар да тап болады;
Омыртқаның дұрыс емес күйде болуына себеп болатын себептер - жалпақ аяқтар, өкшелері бар ыңғайсыз аяқ киім кию, сколиоз, артрит және т. б. ;
Қалаусыз тағамды теріс пайдалану, семіздік;
Жатыр мойны омыртқасының ауыр гипотермиясы;
Жүйке кернеуі - күнделікті өмірде және жұмыста жиі стресс, түнде дұрыс ұйқының болмауы.

Омыртқалы синдром

Симптомдар кешені омыртқаның сүйектері мен шеміршектерінің зақымдалуымен байланысты. Оған мыналар кіреді:

жатыр мойны аймағында қозғалғыштығының бұзылуы;
басын айналдыру кезінде ауырсыну;
Омыртқалардың өздеріне және олардың арасындағы кеңістікке зақым келтірудің рентгендік белгілері.

омыртқалы артерия синдромы

Симптомдар мидың қанмен қамтамасыз етілуіне ішінара жауап беретін омыртқалы артериялардың тарылуы немесе спазмы нәтижесінде пайда болады. Ол келесі белгілермен көрінеді:

құлақтағы шу;
бас айналу;
қан қысымының секіруі;
жүрек айну және құсу;
бас аурулары;
көру қабілетінің бұзылуы;
жұмыс қабілеттілігінің төмендеуі;
ұйқышылдық;
естен тану.

Жүрек синдромы

Бұл жүрек бұлшықетінің зақымдануы бар жағдайға ұқсайды және мыналарды қамтиды:

кеуде сүйегінің артында ауырсыну немесе жану сезімі;
әлсіздік және шаршау;
жылдам импульс.

радикулярлық синдром

Жағдай мойын аймағындағы омыртқаның бағанынан шығатын жүйке тамырларының зақымдалуымен (қысу немесе қысу) байланысты. Зақымдану деңгейіне байланысты адам мыналарды сезінуі мүмкін:

бастың артқы жағындағы ұю немесе ауырсыну;
тілдің ұюы;
жақ сүйегінің ауыруы, жұтынудың қиындауы, ықырық;
иық аймағындағы ыңғайсыздық, қолдың қозғалысымен күшейеді;
иық пышақтары мен білектеріндегі ауырсыну;
индекс пен ортаңғы саусақтардың ұюы;
сақиналы саусақ пен кішкентай саусақтың ұюы.

Көбінесе патологиялық процеске бірден бірнеше жүйке тамырлары қатысады, нәтижесінде бірден бірнеше тән белгілер байқалады.

Жатыр мойны остеохондрозының белгілері

Барлық осы қауіп факторлары мен өмір салтының ерекшеліктері жатыр мойны аймағындағы омыртқааралық дискілердің жеткіліксіз тамақтануына әкеледі. Егер мәселе анықталмаса және жойылмаса, дискілер бірте-бірте құлай бастайды, олардың арасындағы қашықтық азаяды, нәтижесінде бұл сүйектердің бір-біріне тұрақты үйкелісіне әкеледі. Дәнекер тіннің таусылуына байланысты, бақылаусыз өсуге бейім омыртқаларда сүйек өсінділері қалыптаса бастайды. Жетілдірілген жағдайларда өсінділер мойын омыртқасында орналасқан қоршаған тіндерге, қан тамырларына, нервтерге қысым жасай бастайды.

Жатыр мойны остеохондрозы бірден дамымайды, мойын омыртқасының остеохондрозының белгілерін дұрыс емдеу болмаған жағдайда мәселе шиеленісе түседі. Аурудың бүкіл ағымын 4 кезеңге бөлуге болады. Науқаста кездесетін белгілер мәселенің ағымдағы кезеңіне тікелей байланысты. Жатыр мойны остеохондрозының белгілері мыналарды қамтиды:

Иық аймағына дейін созылатын мойындағы ыңғайсыздық;
Спортпен айналысу кезінде жатыр мойны аймағында ауырсынудың пайда болуы;
Мойынды айналдыру кезінде қаттылық;
Сыртқы факторлардан туындамайтын жеке бас аурулары;
Бастың позициясын өзгерткен кезде, сіз тән сықырлауды ести аласыз;
Бастың артқы, иық, қол, мойын терісінің кейбір аймақтарының ұюы және сезімталдығының жоғалуы;
Трофотәуелді мүшелердің гипоксиясы;
Қан айналымы жүйесінің патологиясын дамыту;
Қатты ауырсыну жоғарғы иық белдеуінің толық иммобилизациясына әкеледі.

Ауру неғұрлым жоғары болса, соғұрлым пациент ыңғайсыздықты сезінеді. Мәселенің соңғы кезеңдерінде науқастың өмір сүру сапасы айтарлықтай нашарлайды. Мәселенің барлық кезеңдері үшін жалпы белгілерге бас ауруы, құлақтың шуы немесе шуы, көру ақаулары, бас күйінің күрт өзгеруімен жүрек айнуы және құсу жатады.

Жатыр мойны омыртқасының остеохондрозының диагностикасы

Жоғарыда аталған белгілердің кез келгенін байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгінген жөн. Мәселе неғұрлым тезірек анықталса, соғұрлым оны толығымен жою мүмкіндігі жоғары болады. Омыртқаның цервикоторакальды остеохондрозын диагностикалау және емдеумен невропатолог айналысады.

Науқастың өтінішінен кейін невропатолог науқаспен сұхбат жүргізеді және оның шағымдары негізінде аурудың бар екендігі туралы қорытынды жасайды. Көбінесе пациенттер ауырсынуға, ыңғайсыздыққа, жоғарғы аяқтардың қозғалысына байланысты проблемаларға шағымданады. Әңгімелесуден кейін дәрігер науқасты визуалды тексеруден өткізеді. Бағаланады:

дұрыс поза;
Иық сүйектері, жауырын және мықын сүйектері қандай бұрышта орналасқан;
Омыртқаның ұзындығы бойынша тікенді процестер сызығының орналасуы.

Көрнекі тексеру омыртқада қандай патологиялық процестер басталғанын, олардың омыртқаға және айналасындағы тіндерге қаншалықты әсер еткенін анықтауға мүмкіндік береді.

Соңғы диагноз науқасты тексеру және сұрау негізінде ғана қойылмайды. Қосымша емтихандар қажет. Көбінесе науқас рентгенге, компьютерлік томографияға жіберіледі. Егер қандай да бір себептермен түпкілікті диагноз қою мүмкін болмаса, науқас магнитті-резонансты бейнелеуге жіберіледі. Қосымша зерттеулерге доплерография кіреді, процедура жатыр мойны аймағында қан айналымы жүйесінің қандай күйде екенін білуге мүмкіндік береді.

Жатыр мойны остеохондрозының дәрежелері

Остеохондрозды емдеу әдістерін таңдау нақты науқаста диагноз қойылған аурудың кезеңіне тікелей байланысты. Остеохондроздың 4 кезеңін бөлу әдеттегідей, бөлу шартты болып табылады, өйткені кейбір белгілер бір кезеңнен екіншісіне өтуі мүмкін немесе мүлдем пайда болмайды.

1 градус

Мәселенің бастапқы кезеңі, осы кезеңде, егер ауырсыну сезілсе, онда ол жиі стресске немесе басқа бұзылуларға (дұрыс емес ұйқы, ыңғайсыз жағдайға ұзақ әсер ету) жатады. Науқас қозғалыстарда, әсіресе кенеттен, аздап қаттылық пен шектеуді сезінуі мүмкін. Егер сіз осы кезеңде жатыр мойны остеохондрозын емдеуге жүгінсеңіз, үйде симптомдарды жоюға болады. Мәселеден толығымен құтылу үшін өзіңізді арнайы жаттығулармен және физиотерапиялық процедураларға барумен шектеуге болады. Алдын алу үшін белсенді өмір салтын бастау пайдалы болады (күнделікті таза ауада 20 минут серуендеу жеткілікті), диетаны реттеу (тым майлы, қуырылған, тұзды тағамдарды алып тастау, ашытылған сүт өнімдеріне, жемістерге артықшылық беру) және көкөністер, дәнекер және шеміршек тінін қалпына келтіру үшін қажет жеткілікті кальций мен микроэлементтер бар тағам).

2 дәрежелі

Ауырсыну күшейеді, тұрақты бола бастайды. Өткір қозғалыстар мен бұрылыстар ыңғайсыздықты тудырады, науқас қатты бас ауруымен бетпе-бет келеді, күнделікті әрекеттерден қатты шаршағанын байқай бастайды. Көбінесе пациенттер алаңдатады, өйткені олар тек ауырсыну туралы ойлайды. Кейбіреулер беттің белгілі бір аймақтарында ұюды сезінеді.

3 дәрежелі

Зақымдалған дискілер аймағында грыжа дами бастайды, бұл қолдың айналуы мен әлсіздігін тудырады. Ол тек бас пен мойынға ғана емес, ауырсыну бірте-бірте бүкіл иық белдеуіне таралады.

4 градус

Тәндік процесс - омыртқааралық дискілерді бұзу, «бос орындарды» дәнекер тінімен ауыстыру. Бұл нервтердің қысылуына әкеледі, ауырсыну шыдамсыз болады, арнайы препараттарды қабылдамай кетпейді. Науқас бас айналуды бастан кешіреді, әсіресе бастың кенет бұрылуымен және дене қалпын өзгертумен, құлақтарда қоңырау пайда болады, ұйқы бұзылады, өмір сапасы айтарлықтай нашарлайды, емделмеген жағдайда мүгедектік мүмкін.

Жатыр мойны остеохондрозын емдеу

Дәрігер аурудың сатысына байланысты науқасты емдеудің қолайлы әдісін таңдайды. Жатыр мойны остеохондрозының ең жиі қолданылатын дәрілік емі физиотерапияға барумен бірге. Жетілдірілген жағдайларда өскен дәнекер тіндері мен сүйек процестерін жою үшін хирургия қажет болуы мүмкін.

Консервативті ем

Көбінесе белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдауға негізделген. Дәрі-дәрмекпен емдеу ауырсынуды азайтуға, бұлшықет кернеуінен құтылуға және қабынуды локализациялауға көмектеседі. Стероид емес қабынуға қарсы препараттар, сондай-ақ ауырсынуды басатын дәрілер қолданылады.

Көбінесе дәрігер рецептте хондропротекторларды да қосады. Бұл препараттар тобы омыртқааралық дискілер аймағында жойылған тіндерді қалпына келтіруді белсендіреді.

Бұл препараттар инъекциялар немесе таблеткалар түрінде тағайындалады. Жақсы терапевтік нәтиже NSAID негізіндегі жақпа арқылы көрсетіледі. Олар 10-20 минут ішінде ауырсынуды жеңілдетіп, зақымдалған аймаққа жағылады. Майлардың басты артықшылығы - ауырсыну аймағына жергілікті әсер ету және басқа органдарға минималды әсер ету.

Физиотерапия

Физиотерапиялық процедуралар бірден бірнеше мақсаттарға ие:

Қабыну процесін локализациялау;
Бұлшықет спазмын жою;
Ауырсыну синдромын жеңілдету;
Регенеративті процестерді іске қосу;
Жалпы және жергілікті иммунитеттің жоғарылауы;
Нерв талшықтарының қалыпты жағдайын қалпына келтіру, қысу мен шымшуды жою.

Көбінесе жатыр мойны остеохондрозы кезінде келесі процедуралар тағайындалады:

Соққы толқыны терапиясы. Арнайы құрылғының көмегімен акустикалық толқын тікелей зақымдалған омыртқаның шеміршек тініне бағытталған. Нәтижесінде метаболикалық процестер іске қосылады, тұз бен кальций шөгінділері жойылады, бұл буындар мен омыртқалардың қалыпты қозғалысына кедергі келтіреді. Процедура жинақталған әсермен сипатталады, көбінесе алғашқы нәтижелер емдеу басталғаннан кейін 2-3 айдан кейін ғана байқалады.
Акупунктура. Акупунктура жиі жатыр мойны остеохондрозын емдеу және алдын алу үшін қолданылады. Процедураны тек білікті дәрігер жүргізгені маңызды, әйтпесе сіз әсердің болмауына ғана емес, сонымен қатар ағымдағы жағдайдың нашарлауына да тап болуыңыз мүмкін. Процедураның мәні - биологиялық белсенді нүктелерге арнайы инелер орнатылып, денені метаболикалық процестерді бастауға мәжбүрлейді, табиғи ауырсынуды басатын препараттарды өндіруді ынталандырады.
Массаж. Негізгі мақсат - омыртқаның мойын сегментінің зақымдалған аймағында ауырсынуды азайту және қан айналымын жақсарту. Дұрыс уқалау кезінде бұлшықеттер жоғалған тонусқа ие болады, нәтижесінде болашақта остеохондроздың қайталану қаупін жоюға болады. Алғашқы массаж сеанстарына барған кезде науқас қатты ауырсынуға тап болады, ауырсыну себебінен емдеуді тоқтатпау керек, бірақ дәрігер тағайындаған барлық процедуралардан өту керек.

Хирургия

Негізінен дәрі-дәрмектерді қолдану және физиотерапиялық процедураларға бару ешқандай нәтиже бермеген кезде аурудың дамыған кезеңдерінде тағайындалады. Хирургиялық араласудың көрсеткіші - жұлын арнасының апатты тарылуы.

Хирургияның заманауи әдістері науқасты 3-5 күннен кейін ауруханадан шығаруға және жатыр мойны остеохондрозының белгілерін амбулаторлық емдеуге көшуге мүмкіндік береді. Келесі үш айда науқас оңалтудан өтеді.

Физиотерапия

Остеохондрозға арналған дұрыс таңдалған жаттығулар кешені науқастың жалпы жағдайын жақсартып қана қоймай, ауруды емдеу процесін жылдамдатады. Бірнеше тиімді жаттығулар бар:

Бастың әртүрлі бағытта бұрылуы және еңкейуі. Жаттығу отыру жағдайында орындалады, серпілмеу маңызды, барлық қозғалыстар қайталанулар саны мен көлбеу амплитудасының біртіндеп ұлғаюымен тегіс болуы керек.
Басы қарсылықпен жағына еңкейеді. Дене позициясы - үстелде отыру, бір шынтақ үстелде, ал алақан ғибадатхананы басады. Аздап қарсылық жасай отырып, басыңызды қолыңызға еңкейтіңіз.
Иықты көтеру. Иықтарыңызды мүмкіндігінше жоғары көтеріп, осы күйде біраз уақыт бекітіңіз.
Саусақ ұшымен бастың және мойынның артқы жағын өздігінен илеу. Қозғалыстардың жұмсақ болуы және ауырсынуды тудырмауы маңызды. Өздігінен массажды кез келген ыңғайлы жағдайда орындауға болады.

Невропатологпен кеңесусіз үйде жатыр мойны остеохондрозын емдемеу маңызды, жаттығулар жиынтығы дәрігермен келісілуі керек.

Жатыр мойны остеохондрозының қолмен терапиясы

Қолмен емдеу бұлшықет кернеуі мен буын бітелуін жеңілдетеді, ауырсынуды жеңілдетеді және бұлшықет-артикулярлық аппараттың мүмкіндіктерін қалпына келтіреді. Дәрігер бұлшықеттердің жағдайын бағалайды, ауырсыну нүктелерін және омыртқа буынының серіппелі дәрежесін анықтайды. Әрі қарай, қолдың белсенді және пассивті қозғалысы арқылы зақымдалған сіңірлерге, байламдарға және бұлшықеттерге әсер етеді. Қолмен емдеуді емдеу омыртқалардың өткір қабынуы мен тұрақсыздығы кезінде қарсы.

Акупунктура

Жатыр мойны остеохондрозына арналған акупунктура стерильді инелер көмегімен жүзеге асырылады, олар әртүрлі тереңдікте алдын ала таңдалған нүктелерге енгізіледі және белгілі бір уақытқа қалдырылады. Қолайсыздықты азайту үшін инелер өте жұқа таңдалады. Процедура ауырсынуды жеңілдетеді, микроциркуляцияны белсендіреді, метаболикалық процестерді қалыпқа келтіреді, жалпы денсаулықты жақсартады және дәрі-дәрмекпен емдеудің тиімділігін арттырады.

Кинезиологиялық таспа

Бұл мойынның қозғалғыштығын сақтай отырып, мойын-мойын аймағына Y әрпі түріндегі серпімді таңғышты салу. Жатыр мойны остеохондрозына арналған таспалар ауырсынуды жеңілдетеді, қабынуды тежейді және паравертебральды бұлшықеттерге қолдау көрсетеді.

Ортопедиялық жағалар

Жатыр мойны аймағының остеохондрозына арналған жаға аурудың өткір кезеңінде қажет. Ол зақымдалған сегментке жүктемені азайта отырып, сүйектер мен буындарды бекітеді. Жаға сонымен қатар деформацияланған омыртқалар мен қаңқа сүйектерінің орналасуын түзетіп, ауырсынуды басады.

Бекіту дәрежесіне байланысты ортопедиялық жағалар бірнеше түрге бөлінеді:

жұмсақ шнур (Schanz жағасы). Бұл өнім Velcro, түймелер немесе пластикалық бекіткіштер түрінде бекітетін мата қаптамасындағы тығыз, серпімді полиуретанды көбіктен жасалған. Оның көмегімен сіз жағаның көлемін реттей аласыз. Жұмсақ шина 2 аптадан 4 айға дейін киіледі, әр екі сағаттық пайдаланудан кейін үзіліс жасау керек;
үрлемелі жаға. Тығыз, икемді материалдан тұрады. Емдеу курсы остеохондроздың сатысына байланысты. Алғашқы күндерде жағаны күніне екі рет бес минут бойы кию ұсынылады, уақытты біртіндеп 30 минутқа дейін арттырады. Жатыр мойны остеохондрозының алдын алу үшін үрлемелі жаға киеді;
жартылай қатты жаға. Мойынға арналған жартылай қатты корсет полиуретаннан жасалған, артқы жағында қысқышы бар. Жұмсақ сплинтпен салыстырғанда, мойынды қаттырақ бекітеді. Ол әртүрлі мөлшерде келеді;
қатты жаға. Алдыңғы және артқы суппорты бар термопластикалық материалдан жасалған. Ол жеке өлшемдерге сәйкес жасалады және жатыр мойны остеохондрозын емдеудің бүкіл курсында қолдану ұсынылады.

жатыр мойны остеохондрозына арналған физиотерапия

Остеохондроздың асқынулары

Остеохондроз ең маңызды құрылымдардың бұзылуын тудырады: қан тамырлары мен нервтері. Емдеу болмаса, ауру келесі асқынуларға әкелуі мүмкін:

ишемиялық инсульт;
қолдың сезім немесе мотор функциясының жоғалуы;
жұтылу қиын;
қалқанша безінің бұзылуы;
көру өткірлігінің жоғалуы немесе айтарлықтай төмендеуі.

Сонымен қатар, омыртқааралық дискілер мен буындардың зақымдануы мойынның қозғалғыштығын айтарлықтай шектеуге әкеледі.

Жатыр мойнының остеохондрозы қандай қауіпті

Көптеген пациенттер бір мезгілде мойын мен басы ауыратынына шағымданады. Пациенттер ауырсынуды басатын немесе азырақ өткір болып көрінетін белгілі бір позицияны таңдауы керек. Бұл әрқашан ыңғайлы емес, сондықтан өнімділік төмендейді.

Аурудың дамуымен дискінің шығуы дамиды, омыртқааралық тіндер бұзылады, бос орындар азаяды. Аурудың соңғы кезеңінде диск толығымен жойылып, оның орнында дәнекер тіндері пайда болады. Осыған байланысты науқастың қозғалғыштығы шектеледі: мысалы, ол басын бұра алмайды немесе еңкейте алмайды.

Егер уақыт жатыр мойны аймағындағы остеохондрозды емдей алмаса, ол жұлынның қысылуына, мүгедектікке және сал ауруына әкелуі мүмкін.

Алдын алу

Алдын алу шараларының негізгі ережесі - олар жан-жақты болуы және тұрақты түрде сақталуы керек. Тек осылай ғана олар күткен нәтиже береді. Алдын алу қауіп тобындағы адамдарға көрсетіледі.

Позаңызды бақылаңыз. Дененің идеалды орналасуы - бас пен арқа бір сызықта. Әрқашан иығыңыз түзетіліп, асқазаныңыз тартылып, кеудеңіз көтерілгеніне көз жеткізіңіз. Жүріс те рөл атқарады - ол серіппелі және біркелкі болуы керек. Ешқашан өзіңізді индульгенцияға бермеңіз, бастапқы кезеңде өзіңізді тәртіпке келтіру маңызды, болашақта дұрыс поза әдетке айналады.
Жақсы ұйымдастырылған жұмыс орны. Жұмыс кезінде иықтар босаңсуы керек, белдік белбеуінің тұрақты кернеуі мойын омыртқасына тікелей әсер етеді. Негізгі талаптар – ыңғайлы арқасы мен қол сүйегі бар орындық, көз деңгейінде монитор, шынтақтан төмен пернетақта (иық пен білек арасындағы бұрыш шамамен 120 градус). Жұмыс кезінде негізгі созылу жаттығуларымен 40-50 минут сайын үзіліс жасауды әдетке айналдырыңыз.
Автокөлік орындықты дұрыс реттеңіз. Көптеген автокөлік жүргізушілері мойын омыртқасының остеохондрозымен жүргізуші орындықты ережеге сай емес, өздеріне ыңғайлы етіп орнатуына байланысты кездеседі. Орындықтағы дененің дұрыс орналасуы - бүкіл омыртқа тек иықтарға емес, арқаға тиеді. Денені қажетті күйде ұстауға көмектесетін арнайы белдік жастықтарды сатып алған жөн. Ұзақ сапармен 1, 5-2 сағаттан кейін көшеге шығып, жылыну маңызды.
Тамақтануыңызды бақылаңыз. Жатыр мойны омыртқасының проблемалары көбінесе науқастың дұрыс тамақтанбауымен байланысты. Остеохондроз қаупін арттыратын қауіпті тағамдарға мыналар жатады: ақ нан, бай өнімдер, тәттілер, құрамында тұз бен қант көп тағамдар, қуырылған және майлы тағамдар. Негізгі қауіп тазартылған қант болып табылады - зат организмнен кальцийдің шайылуына ықпал етеді. Күнделікті рационыңызға бұршақ және жаңғақтар, ақуызы жоғары тағамдар, маусымдық көкөністер мен жемістерді қосыңыз. Майы аз ашытылған сүт өнімдері – айран, ашытылған пісірілген сүт, сүзбе, табиғи йогурттар да оң нәтиже береді. Егер сізде артық салмақ мәселесі болса, диетологқа барыңыз.
Күнделікті физикалық белсенділік. Үйде жатыр мойны остеохондрозын дене тәрбиесінің көмегімен емдеу омыртқаның ауруларына қарсы тамаша профилактика болып табылады. Жаттығуларды рұқсат етілген жүктемеден асырмай, жеңіл қарқынмен орындау маңызды. Егер толыққанды жаттығулар жиынтығына уақыт болмаса, күнделікті серуендеу ережесін жасаңыз.
Массаж. Дұрыс әдістер бұлшықет тонусын қалпына келтіреді, кернеуді жеңілдетеді, денеде метаболикалық және регенеративті процестерді бастайды. Мамандарға барудың қажеті жоқ, мойын омыртқасының дұрыс массажы дербес орындалуы мүмкін.
Дұрыс ұйқы. Күндізгі уақытта омыртқааралық дискілерде стресстің жоғарылауы байқалады, толық релаксация және демалуға тек түнгі ұйқы кезінде қол жеткізуге болады. Остеохондроздың алдын алу үшін ұйықтайтын орынды дұрыс ұйымдастыру және уақытты қадағалау маңызды (кемінде 8 сағат).

Санаторлық-курорттық емдеу және оның пайдасы

Санаторий жатыр мойны остеохондрозының белгілерін анықтауға және тірек-қимыл аппаратының ауруларын, соның ішінде әртүрлі локализациядағы остеохондрозды емдеуге маманданған. Процедуралар омыртқаның тіндерінің зақымдану дәрежесін, қатар жүретін аурулардың болуын, науқастың жасын және мүмкін болатын қарсы көрсеткіштерді ескере отырып, әр пациент үшін жеке таңдалады.

Біріктірілген тәсіл қолданылады - дәрі-дәрмекпен емдеу физиотерапия және физиотерапия жаттығуларымен біріктіру. Бұл тәсіл мәселені мәңгілікке ұмытуға көмектеседі.

Жатыр омыртқасының остеохондрозының симптомдарын емдеуде оң әсер сонымен қатар балшықпен емдеуді, қолмен және аппараттық массажды, әртүрлі физиотерапияны көрсетеді.