Остеохондроз туралы көп айтылды. Бұл ауруға тап болған адам оны кез-келген адаммен шатастырмайды: өткір түсірілім ауырсыну, шектеулі мойынның қозғалғыштығы және тұрақты ыңғайсыздық әлі де остеохондроздың толық сипаттамасы емес.
Сондықтан, егер бұл сізге таныс болса, онда мен осы материалда мен екі тақырыпты көтеремін: жатыр мойны остеохондроз белгілері және үйде емдеу.
Жатыр мойны остеохондроз дегеніміз не және алғашқы белгілерді қалай анықтауға болады?
Адамзат «аяғына оралған», - деп саналады ауру саны артты. Оларға гипертония ғана емес, сонымен қатар тірек-қимыл жүйесімен байланысты бірқатар аурулар кіреді. Бұл түсінікті, өйткені барлық тірек-қимыл аппаратындағы жүктеме бірнеше рет өсті. Остеохондроз - бұл «тік серуендеу» үшін төлейтін баға.
Остеохондроз - бұл омыртқаның сегменттері бойынша, омыртқаның сегменттері арқылы, омыртқаның сегменттері арқылы, омыртқааралық дискілердің икемділігімен қысылады. Әдетте, бұл үшін көптеген себептер болуы мүмкін, олардың ішінде отырықшы өмір салты және дұрыс емес.
Егер бұл ауру уақытылы емделмеген болса, бұл өте өкінішті салдарға әкелуі мүмкін. Бірінші кезеңде, өткір түсірілім, жатыр мойны аймағының бұлшықеттеріндегі ауыртпалықтар, жіңішке аймақтың бұлшықеттеріндегі спазм, ал тіпті аяқтардың ауруы, қолдарды басының артында иықтардың деңгейінен жоғары кезде байқалады.
Әрі қарай - көбірек. Қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді бас аурулары, бас айналу және тіпті есеңгіреген кезде сананың кенеттен жоғалуы мүмкін.
Жатыр мойны остеохонзиялық емдеуді қайда бастау керек?
Әрине, дәрігерді көру жақсы идея болар еді, ең болмағанда, остеохондроз кезеңін анықтау үшін және тек дәрі-дәрмектермен емдеуге немесе үйде емделуге тырысқаннан кейін ғана.
Дәрігер сізге дәрі-дәрмектерді емдеу және тіпті дәрі-дәрмектер туралы айтып береді, ал мен өзімнің жеке тәжірибеммен бөлісемін, соның арқасында көптеген адамдар, соның ішінде өзім жоғарыда аталған белгілерден арылдым.
Тамақтану - бұл зор денсаулығының кілті
Тамақтану адам өміріндегі ең маңызды рөлдердің бірі, сонымен қатар ағзадағы барлық процестердің үйлесімді ағынын ойнайды.
Бұл, егер сіз өзіңіздің өмір салтыңызды бір ай бойы өзгертуге тырыссаңыз, тамақтанудан бастап, тамақтанудан бастап, табиғи иммундық модельдеу процестері денеде басталады, соның арқасында сіз көптеген аурулардан құтыла аласыз.
Алдымен, сіздің диетаңызды қарап шығыңыз. Егер оның құрамында майлы және қуырылған тағамдардың көп мөлшері болса, оны толығымен жойыңыз немесе оны азайтыңыз. «Ой-ох-о», «О-о», сіз менің кеңесімді бірден тыңдайсыз.
Ұндан бас тартып, пісірілген заттардың жарық түрлерінен қараңғы заттарға ауысуға тырысыңыз. Қара нан ең пайдалы.
Диеталық еттерді сіздің диетаңызға аз мөлшері бар диетаға енгізіңіз: ақ тауық, қоян немесе қайнатылған сиыр еті. Тағамды жақсылап шайнаңыз, өйткені бұл сіздің денеңізді сіңіріп, тезірек сіңіреді. Әрине, көптеген көкөністер, жемістер, шөптер және шөптік жиһаздар, мүмкіндігінше сіздің диетаңызға.
Сізден сіз қолданатын «тағамдардан» төмен емес көкөністерден қанша ыдыс-аяқ пайда болатынын таң қаласыз, және сонымен бірге сіздің жалпы әл-ауқатыңызға пайдалы әсер етеді.
Гимнастика - дені сау денеде остеохондрозға арналған орын жоқ!
Жатыр мойны остеохондроз үшін жаттығулар ұсынылады, сондықтан жаттығулар кез-келген ыңғайлы уақытта, жатып, өтірік айту немесе отыру керек, ең бастысы оны мүмкіндігінше жиі жасау.
Бұл бүкіл жатыр мойны омыртқасының икемділігін арттырып қана қоймай, қан айналымын қалыпқа келтірмейді, сонымен қатар, бұл өз кезегінде ауруды жою процесіне оң әсер етеді.
Шын мәнінде, гимнастиканы остеохондроз емдеудің негізгі сөзі жүйелілік болып табылады, және сіз дәл сіз енді маңызды емес. Басыңызды солға және оңға, артқа, артқа және артқа еңкеңіз, басыңызбен шеңбер жасаңыз және мойныңызды жайлап салыңыз.
Жаттығулармен бірге жүре алатын өзін-өзі массаж жасау, ол емделмейді, бұл емдік әсерді жақсартады. Остеохондроз үшін қыша пласталары мен арнайы ауырсынуды жеңілдететін майлар да өте жақсы. Ең бастысы, ең бастысы, жүйелілік екенін тағы бір рет еске түсіріңіз. Егер 2-3 күннен кейін көрінетін әсер жоқ, содан кейін менің ұсыныстарымды тоқтату керек.
Шын мәнінде, егер сіз остеохондрозға күмәндансаңыз, онда сіздің барлық белгілеріңіз жоғалғаннан кейін де, сіз салауатты өмір салтын ұстанбауыңыз керек. Енді дұрыс тамақтану және белсенді өмір салты - бұл сіздің жаңа өмір салтыңыз.
Тағы бір нәрсе, өзіңіз үшін ең жақын адам екеніңізді ұмытпаңыз, соншалықты, өзіңізге және сіздің денеңізге сүйіспеншілік танытып, оң эмоцияларға жауап бере отырып, сізді жақсы денсаулық түрінде таң қалдырады.